厚労省が日常生活での身体活動の推奨事項をまとめた指針「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を示した。

それによると、身体活動・運動の強さをメッツという単位で分類。

安静に座っている状態を１.０メッツとし、デスクワークは１.５、料理や洗濯が２.０、ヨガ・ストレッチが２.５、掃除かけが３.３、ウォーキングや風呂掃除は３.５、ゆっくり階段を上がるが４.０、ジョギングが７.０、サイクリングが８.０に相当すると整理。

そして健康増進に向け、歩行と同程度以上の活動を、成人は１日 60分以上、高齢者は 40分以上することを推奨している。

飲酒に関する指針が発表されたと思ったら、今度は健康づくりに関する指針だってさ。

長寿社会になったため、確実に膨らむ医療・介護費を抑えるために、あの手この手とご苦労なこった。

生活困窮者が増えたりと、貧富の差が益々激しくなって来ている今日、長生きが当たり前が本当に良いのかどうか、考えさせられる今日この頃だ。